Eventi
Matinèe - Yoga e colazione con Valentina
INGRESSO SOCI euro 15
INGRESSO NON SOCI euro 20
domenica 30 marzo dalle ore 10.00 alle 11.30
In collaborazione con la pasticceria vegana Radagast proponiamo il nostro speciale evento Matinée con lezione di yoga e colazione.
La lezione di un’ora è dolce e fluida, si concentra su posizioni che favoriscono l’allungamento muscolare e la respirazione profonda, permettendo di iniziare la giornata con energia e calma.
Al termine della pratica, viene servita una colazione nutriente e salutare, a base di frutta fresca, dei prodotti di Radagast, tè o succhi naturali, per completare l'esperienza e prepararsi alla giornata.
Music Flow con Valentina
INGRESSO SOCI euro 20
INGRESSO NON SOCI euro 25
domenica 6 aprile dalle ore 17.00 alle 18.30
Music Flow è un'evoluzione del Vinyasa nella quale si utilizza la musica per approfondire la pratica dello yoga.
Accompagnati da una playlist di musica moderna, impareremo i fondamenti di questa pratica e costruiremo a poco a poco una sequenza dinamica di asana.
Impareremo a: - fluire da un asana a un altro a ritmo della musica; - respirare correttamente mentre si è in costante movimento durante le sequenze; - unire respiro, movimento e musica allo stesso tempo.
Con una sequenza di asana guidati da una playlist creeremo un flow completo accompagnati da una canzone
Yoga Miofasciale
con Beatrice Brunelli
INGRESSO SOCI euro 30
INGRESSO NON SOCI euro 35
sabato 12 aprile dalle ore 10.30 alle 12.30
Le nostre energie non dipendono solo dalla nostra volontà, ma anche da come ci sentiamo fisicamente, dalla capacità di respirare bene e di muoverci liberamente senza impedimenti.
È fondamentale poter alleviare i disagi fisici e ristabilire rapidamente un equilibrio che influisce anche sul nostro livello di stress mentale.
In questo workshop esploreremo insieme alcune tecniche miofasciali per rilassare corpo e mente, scoprendo come pochi e semplici gesti possano regalarci respiri più profondi e una sensazione di leggerezza, equilibrio e centratura. I
ntegreremo questi elementi nella pratica yoga, creando uno spazio in cui esplorare e lasciarsi guidare dalle sensazioni del corpo, con dolcezza.
Per ulteriori info: Beatrice 348 4689252
Vishudda: Il Chakra della gola
con Elisa e Claudia Ciceroni
sabato 12 aprile dalle ore 16.00 alle 18.30
INGRESSO euro 35
I Chakra fanno parte del “corpo sottile”, il nostro sistema energetico invisibile, e corrispondono ad alcuni punti percepibili del corpo.
Vishuddha, situato al centro della gola, governa la tiroide e il metabolismo. Lavorare su questo centro energetico ci permette di agire sullo spazio della gola, la cervicale e l'emissione vocale, favorendo un senso di purificazione e rinnovando la relazione con la propria voce.
La voce è un canale di espressione attraverso il quale manifestiamo stati psichici e fisiologici, è la consistenza vibrazionale della nostra presenza nel mondo e della relazione con gli altri.
Attraverso il respiro, l’esplorazione sonora, il rilassamento cervicale, l’ascolto e la meditazione, il percorso traccerà un viaggio di consapevolezza profonda e sottile.
La pratica sarà condotta da Elisa, insegnante di Hatha Yoga, e dalla cantante e compositrice Claudia Ciceroni.
Pratica della Luna con Valentina
INGRESSO OFFERTA LIBERA
domenica 13 aprile dalle ore 17.00 alle 18.30
Ti aspettiamo per la nostra pratica yoga della Luna che combina movimenti lenti e fluidi con la meditazione, enfatizzando la quiete interiore e l'energia lunare.
Focalizzata su posizioni di apertura delle anche mantenute a lungo mantenimento e aperture delle spalle, questa pratica calma il sistema nervoso e migliora la flessibilità.
Ideale per rilassarsi e connettersi con l'energia yin, promuove introspezione e equilibrio.